Tamil Beauty

எமது இணையத்தில் தோன்றும் Pop-up விளம்பரத்தை உடனே "Back KEY"யை ↩ பயன்படுத்தி "Close" ✘ செய்யுங்கள்.

ஏன் காலை உணவு தவிர்த்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கும்?

Advertisement



 ஆராய்ச்சி :

உடல் எடை சரியாக வைத்திருக்க வேண்டுமென்றால் காலை உணவை தவிர்க்காதீர்கள். இது பல பாதிப்புகளை உடலுக்கு தரும். காலை உணவை சாப்பிடுவதால் வரும் நன்மைகளை ஆய்வு செய்தது ஒரு பல்கலைக் கழகம்.

காலை உணவு மிக முக்கியமான உணவு. எதை தவற விட்டாலும் காலை உணவை தவறக்கூடாது எனக் கூறுவார்கள். ஆனால் நிறைய பேர் காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருந்தால் உடல் எடை குறைக்கலாம் என நினைக்கிறார்கள்.

இது முற்றிலும் தவறு. காலை உணவை தவிர்த்தால் உடல் எடை அதிகரிக்குமே தவிர உடல் எடை குறையாது. இதனைப் பற்றி இஸ்ரேல் பல்கலைக் கழகம் ஆராய்ச்சி ஒன்றை நடத்தியது. அதனைப் பற்றி காண்போம்.

ஆராய்ச்சி : 
12 வார ஆராய்ச்சியில் -ஒரு பிரிவினருக்கு காலை- 700 கலோரி, மதியம் - 500 கலோரி, இரவு - 200 கலோரி உணவும் தரப்பட்டது. மற்றொரு பிரிவிற்கு காலை - 200 கலோரி, மதியம்- 500 கலோரி, இரவு - 700 கலோரி உணவும் தரப்பட்டது.

ஆய்வு முடிவு : 
ஆய்வின் இறுதியில் காலையில் அதிக உணவு சாப்பிட்ட பெண்களுக்கு 2. 5 மடங்கு உடல் எடை குறைந்தது. காலை உணவை குறைவாக சாப்பிட்டவர்களை விட அதிக உடல் எடை குறைந்தது. ஆனால் காலை உணவை குறைவாக சாப்பிட்டவர்களுக்கு உடல் எடை மாறாக அதிகரித்தது.

காலையில் அதிகம் சாப்பிடுவதால் பலன் : 
ஏன் காலை குறைவாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் ? காரணம் காலையில் அதிக செரிமான நொதிகள் சுரக்கும். அந்த சமயத்தில் கல்லை சாப்பிட்டாலும் ஜீரணமாகும். ஆனால் அதன் பிறகு சாப்பிடும்போது கொழுப்பு உணவுகள் சரியாக ஜீரணமாவதில்லை. அதனால்தான் உடல் எடை கூடுகிறது.

ஏன் காலை குறைவாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் ? 
காரணம் காலையில் அதிக செரிமான நொதிகள் சுரக்கும். அந்த சமயத்தில் கல்லை சாப்பிட்டாலும் ஜீரணமாகும். ஆனால் அதன் பிறகு சாப்பிடும்போது கொழுப்பு உணவுகள் சரியாக ஜீரணமாவதில்லை. அதனால்தான் உடல் எடை கூடுகிறது.

எமது இணையத்தில் போடக்கூடிய அனைத்து அழகுக் குறிப்புகளையும் முதல் நபராக மற்றும் தவறாமல் பார்க்க, கீழே எமது பக்கத்தை ஒருமுறை  LIKE செய்யுங்கள்..
ஏற்கனவே எமது PAGEயை LIKED செய்தவர்கள் மீண்டும் LIKE செய்ய வேண்டாம், நன்றி.



You may also like:
loading...

Post a Comment

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget